鼻炎,注意,保暖,早晨,食物
提問: 鼻炎
我患鼻炎已經有5年了,特別實在溫度變化比較大的時候,鼻炎很嚴重,一直打噴嚏,全身出汗,頭漲,很難過.像現在的天氣,溫差較大,就易發.特別是在秋冬更替是,特嚴重,我該如何治療?
医师解答: 鼻炎的日常生活保健 : 一、急性鼻炎:   1、應注意多飲水;   2、室內通風。   3、發熱時要適當休息,注意保暖;   4、出門時需戴口罩;   5、飲食宜清淡,易消化;   6、使用發汗藥物不宜太過;   7、中藥應輕煎,頻飲;   8、服藥后不宜吃冷飲及食用生冷,酸澀之品。   二、慢性鼻炎:   1、平時應注意鍛煉身體,參加適當的體育活動;   2、每日早晨可用冷水洗臉,以增強鼻腔粘膜的抗病能力;   3、注意改善工作環境;   4、注意氣候變化,及時增強衣服。   5、鼻塞時不宜強行擤鼻;   6、不要用手挖鼻;   7、經常保持心情舒暢;   8、保持大便通暢;   9、不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑,如麻黃素,滴鼻凈。   三、萎縮性鼻炎:   1、適當參加體育鍛煉;   2、每天清洗鼻腔,清洗前應將結痂浸軟,取出;   3、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴;   4、氣候干燥時,出門可戴口罩,或滴用油質滴鼻劑,如復方薄荷油等;   5、戒煙酒;   6、多吃蔬菜,水果,保持大便通暢;   7、不要經常用手挖鼻,以免損傷鼻粘膜造成鼻出血;   8、飲食中忌食辛辣,燥熱之物,多吃些蔬菜,水果。   四、過敏性鼻炎:   1、應盡量避免接觸過敏原;   2、采用正確的擤鼻方法;   3、不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑;   4、加強身體鍛煉。   想要有效預防鼻炎,原則上應盡量避免接觸過敏原及減少環境致病因子,生活上也要注意保暖、忌口的正確觀念。下列的重要訊息,希望您能盡量做到,才能減少鼻炎的發生,或是減輕鼻炎發生的痛苦。     【注意環境衛生】     1.避免落塵和霉菌的滋生     2.最好能夠在每星期中,以熱水清洗枕頭、被褥。    3.打掃時應盡量帶上口罩     4.避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。     5.家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。     6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。      7.皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。      【注意身體保暖】     1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。     2.注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。     3.睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。     4.早晨起床時應即加衣服     5.起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。     6.洗澡或洗發后,盡速擦身體及吹干頭發,馬上把衣服穿好。     7.冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。      【保持心情愉快】     1.情緒上應適度的調適,避免劇烈的情緒波動。     2.若經常大吵大鬧,或憂郁激動,最好考慮請心理醫師協助開導。      【運動增強體力】     1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午后才可游泳。     2.請勿過度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。      3.應做規律而漸進的運動。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。     4.病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時,應予以制止。      【避免生冷食品】     1.應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。     2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

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