睡眠,自己的,中午,不好,基本
提問: 一到中午就頭暈,伴有眼澀,睜不開,特別困,渾身感覺
女,42歲,這兩天一到中午就頭暈,伴有眼澀,睜不開,特別困,渾身感覺無力,睡一覺感覺還強點.#我現在患有結腸和直腸潰瘍,是不是有關系呢?謝謝!
医师解答: 和結腸和直腸潰瘍是有一定關系的,但是不是主要原因。 根據您提供的情況來看,應該是睡眠質量不好造成的精神不好。   ①遵循客觀規律:國人多半保持傳統的前后夜并重、中午小憩的睡眠;西方人則重視后夜與清晨懶睡,中午不休。不管哪一種,只要形成適合自己的規律就可以,不必勉強改變。但睡眠的基本需要、基本生理規律是一致的。不論你早睡早起,還是晚睡晚起,大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同?褂校綣隳母鐾砩纖緩茫蠆灰詰詼煒桃獠鉤淥擼悅庠斐啥裥匝貳"諮閃己孟骯擼毫己玫乃呦骯嚦梢曰竦米羆訓乃擼锏匠浞中菹⒌哪康摹1熱縊鞍迅米齙氖慮樽齪茫缺擾D蹋錘鑫濾瑁磺嵋衾鄭妹爛畹男砂檳憬朊蝸紓股硇牡玫匠溝椎姆潘傘"鄞叢烀籃沒肪常核呋肪車暮沒抵苯佑跋燜叩鬧柿俊I砭幽質械募彝ビ×看叢旌玫木幼』肪常跎偎吒扇擰?安撫煩亂心理:心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等,對擁有良好的睡眠是極為有益的。

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